Present Simple

а)            Используется для описания научных и географических фактов.

• The light from the Sun takes 8 minutes 20 seconds to reach the Earth.
• The river Po flows into the Adriatic Sea.

б)           Употребляется для обозначения привычных или регулярных действий. Часто с предлогами: usually, every day, often, always и т. д.

• I usually take a shower in the morning.

в)            Используется для описания событий повествовательного характера, либо обобщение. Например, описывает то, что произошло в фильме или книге.

• In Chapter 2, Jane and Alex meets John, and agrees to go to the bookstore with him. 
• George Washington becomes the first president of the USA.

Present Continuous

а)            Используется для обозначения действия происходящего в данный момент времени.

• I'm doing my homework.

б)           Описывает длительное действие, совершающееся в настоящий период, но не обязательно в момент речи.

• He is writing a new book.  

в)            Используется для описания повторяющихся временных событий или действий.

• Whenever I see Jack he’s smoking.
• You’re making the same mistake again!

г)            Для обозначения действия, которое представляет говорящему повторяющимся и вызывается его раздражение, недовольство.

• You’re always borrowing money from me!

Исключительные случаи употребления Simple и Continuous

а)            Некоторые глаголы не употребляются в Present Continuous, потому что они сами по себе описывают длительный процесс. К ним относятся: be, believe, cost, depend, have, hear, know, matter, smell, suppose, taste, think, understand.

б)           Некоторые глаголы могут употребляться в форме continuous, если подразумевается другой смысл данного глагола в предложении. Например:

• I’m thinking of buying a new car. (Consider)
• I’m tasting the soup, to check if it needs more salt. (Sample)
• I’m having breakfast. (Eat)

в)            Бывают случаи, когда можно использовать как present simple, так  и present continuous. Например:

• Do you sleep a lot? (Постоянная привычка)
• Are you sleeping enough? (В данный момент)

В одной и той же ситуации можно задать оба эти вопроса.